MEIN ANGEBOT
Die Termine finden online statt oder nach Absprache in den Räumlichkeiten der Praxis "Lösungswege mit System", Marktplatz 9e, 85092 Kösching
EINZELBERATUNG
Stehen Sie an einem Wendepunkt in Ihrem Leben oder befinden sich in einer Sackgasse und wünschen sich Unterstützung, um eine Veränderung herbeizuführen? Ist Ihr seelisches Wohlbefinden durch eine persönliche Krise aus dem Gleichgewicht gekommen? Ich berate Sie bei belastenden Themen, von psychischen Krisen über Beziehungs- oder Arbeitskonflikte hin zu eigenen Denk- und Verhaltensmustern, die Ihnen Schwierigkeiten bereiten oder mit denen Sie sich selbst im Weg stehen. Im Beratungsprozess besprechen wir Ihre aktuelle Situation und die damit verbundenen Herausforderungen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre ganz persönlichen und eigenen Denk-, Betrachtungs- und Handlungsweisen bewusst zu machen, zu hinterfragen und sich von dem zu lösen, was bei Ihnen Leidensdruck erzeugt und nicht mehr funktioniert. Durch das Einnehmen unterschiedlicher Perspektiven wird eine neue Sicht auf die Dinge, das Durchbrechen von Mustern und die Klärung von Handlungsalternativen möglich. Wir erkunden gemeinsam vorhandene Stärken, Ressourcen und Lösungsideen, die bei der Gestaltung einer für Sie stimmigen, neuen Vorgehens- und Denkweise hilfreich sein könnten. Hürden und Blockaden werden identifiziert und bearbeitet. Das alles geschieht im Gespräch auf Augenhöhe: wertschätzend, unvoreingenommen und vertraulich. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre individuellen Fragen und Schwierigkeiten für sich zu klären und Ihr Selbstverständnis und Ihren Selbstwert zu stärken. Mein Ziel für Sie ist, dass Sie bei sich selbst ankommen können, indem Sie sich und Ihre individuellen Muster besser verstehen, und neue, für Sie passende Wege zu finden und zu gehen. So können Sie bewusst anders entscheiden und handeln, und Schritt für Schritt zu mehr Zufriedenheit und innerer Freiheit in Ihrem Leben finden. Ziel der Systemischen Beratung ist es, persönliche Herausforderungen besser zu bewältigen, Klarheit für sich zu gewinnen und mehr Mut und Selbstvertrauen zu bekommen, um den eigenen, ganz individuellen Weg zu beschreiten. Damit am Ende wieder mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit spürbar ist und Veränderung gelingt. Durch das ressourcen- und lösungsorientierte Arbeiten können in kurzer Zeit spürbare Fortschritte erzielt werden.
FAMILIENBERATUNG
Für familiäre Konflikte und Herausforderungen ist nie nur ein Familienmitglied verantwortlich. Alle tragen zu der Familie eigenen Dynamik bei und beeinflussen sich wechselseitig durch ihre Art zu denken, zu sprechen und zu handeln. In der Familienberatung schauen wir gemeinsam auf diese Dynamik, wie sie zustande kommt, welche Funktion sie hat und erarbeiten Handlungsmöglichkeiten und Lösungswege, die ein respektvolles, konstruktives Miteinander ermöglichen. Es geht darum, Verständnis füreinander zu entwickeln, jeweilige Beweggründe, Bedürfnisse und Befindlichkeiten nachzuvollziehen, Grenzen abzustecken und gesunde Strukturen aufzubauen, in denen jede/r seinen Platz findet. Wieder mit Neugier und Offenheit ins Gespräch zu kommen, Freude aneinander und miteinander zu empfinden.
PAARBERATUNG
Manchmal kommt man als Paar an einen Punkt, an dem es allein nicht mehr weitergeht. Es fühlt sich an wie festgefahren. Paarberatung ist geeignet für Paare, die den Wunsch haben, ihre Beziehung zu stärken oder zu verbessern oder eine Beziehungskrise mit professioneller Hilfe zu bewältigen. Wir betrachten gemeinsam, wie bestimmte Dynamiken und Kommunikationsmuster entstanden sind bei dem Versuch, die eigenen Bedürfnisse und Perspektiven auszudrücken und zu verfolgen. Was sind immer wiederkehrende problematische Situationen/Muster? Was steckt dahinter? Dabei ist die Beziehung der Klient. Es geht also nicht darum herauszufinden, wer an welcher Stelle Schuld oder etwas falsch gemacht hat. Probleme sind das Ergebnis von wechselseitigen Interaktionen und Rückkopplungsschleifen zwischen den Partnern, und auch der jeweilige Kontext spielt eine maßgebliche Rolle, wie z.B. familiäre Hintergründe oder die sozialen Umstände Probleme in einer Partnerschaft resultieren aus den Interaktionen und Wechselwirkungen zwischen den Partnern. Gemeinsam entwickeln wir basierend auf Ihren Stärken und Fähigkeiten konkrete Schritte zur Verbesserung der Beziehung, d.h. finden ein für beide Partner annehmbares Verständnis, wie Kommunikation und Interaktion gelingen kann, so dass beide sich damit wohlfühlen und Zuneigung, Nähe, Geborgenheit und Vertrauen genügend Raum bekommen. Eine wichtige Rolle spielt dabei auch das Austarieren von Grenzen: was brauche ich, um ich selbst zu bleiben, ohne die gesunde Verbindung zum Partner/zur Partnerin zu verlieren? Wir arbeiten an der Entwicklung gemeinsamer Ziele und Vereinbarungen, die die jeweils eigenen Entscheidungen, Bedürfnisse und Autonomie des Einzelnen respektieren. Wie wollen wir als Paar miteinander umgehen? Was macht uns als Paar aus, was ist uns wichtig? Was schätzen wir aneinander? Wie wollen wir uns einander mitteilen? Der Schlüssel zur Bewältigung von Spannungen in der Partnerschaft besteht darin, offen zu kommunizieren, Kompromisse zu finden und gemeinsame Lösungen zu entwickeln, um eine gesunde und erfüllende Beziehung aufrechtzuerhalten. Reibung ist normal und wichtig. Beziehung heißt, im Spannungsfeld zwischen Gemeinsamkeiten und Unterschieden einen gemeinsamen Weg zu finden, zusammenzuhalten und sich abzugrenzen, ein Wir zu definieren, in dem auch das Ich genügend Raum und Existenzberechtigung hat. Das ist nicht immer leicht und kann Konflikte hervorrufen, die zu lösen zur Mammutaufgabe werden kann. Manchmal stellt sich im Paarberatungsprozess auch heraus, dass beide Partner_innen die beste Lösung in einer Trennung sehen. In so einem Fall erarbeiten wir gemeinsam, was für Sie beide notwendig und hilfreich ist, um respektvoll und gestärkt auseinander zu gehen, das gemeinsame Kapitel zu beenden und ein neues Kapitel schreiben zu können.
TEAM-COACHING
Teams entwickeln über die Zeit ihre eigenen inoffiziellen und offiziellen Dynamiken in Bezug auf Kommunikation, Rollen und Regeln, was manchmal zu Reibungen führen kann. Im Team-Coaching arbeiten wir gemeinsam heraus, was schon gut funktioniert, wo es stagniert und Wachstum möglich ist, und welche Konflikte es zu lösen gilt. Fokus ist dabei die Team-Beziehung und wie sie durch Interaktionen, Kommunikation, Haltungen und Werte positiv oder negativ beeinflusst wird. Was ist der Auftrag des Teams, welche Rollen und Funktionen sind zur Erreichung der gemeinsamen Mission und Ziele wichtig, und wie kann und möchte jedes Mitglied seinen Kompetenzen und Neigungen entsprechend einen wertvollen Beitrag dazu leisten? Und was ist für ein funktionierendes und positives Miteinander wichtig und ausschlaggebend, „wie wollen wir miteinander umgehen?“, damit wir zu den erwünschten Ergebnissen kommen? Eine wichtige Rolle spielen dabei Produktivitäts- und Positivitätsfaktoren, die wir uns im einzelnen anschauen und Verbesserungspotenziale aufdecken und einen gemeinsamen Weg entwickeln. Wenn ein Team sich neu aufstellt, sei es durch eine Neugründung, Führungswechsel, das Hinzukommen neuer Kolleg_innen oder Ähnliches, ist es sinnvoll, gleich zu Beginn über Aufgaben, Rollen, Prozesse, Kommunikation im Team zu sprechen. Auch hier stellen sich Fragen wie "Wer wollen wir als Team sein? Wofür sind wir da? Was macht uns aus? Wie wollen wir miteinander umgehen? Was möchte und kann jede_r Einzelne von uns zum Erreichen unserer Ziele beitragen?
SEMINARE & WORKSHOPS
Aktuell biete ich eine 4-teilige Workshopserie zum Thema "Veränderung und Selbstentfaltung" an. Die Workshops drehen sich um die Fragen "Wo stehe ich gerade im Leben?", "Wer bin ich?", "Welche Veränderungen sind für mich wünschenswert und sinnvoll?" und "Wie kann ich diese erreichen?". Die Workshops bieten Raum zur Selbstreflexion, zu gegenseitigem Austausch und Inspiration und vermitteln effektive Methoden und Tools, sich mit seinen Fragen auseinanderzusetzen, Veränderungen anzustoßen und Ziele umzusetzen. Anhand wissenschaftlich fundierter Ansätze und praktischer Übungen lernen Teilnehmer_innen, Stärken und Ressourcen zu erkennen und gut einzusetzen, Blockaden aufzulösen, mit Rückschlägen umzugehen, sowie hilfreiche Strategien zum Annehmen und Aufrechterhalten neuer Verhaltensmuster und nützlicher Mindsets. Die Workshopreihe richtet sich an Personen, die Interesse an persönlichem Wachstum haben, sich selbst besser kennenlernen möchten und ihr Leben mehr zu ihrem eigenen machen möchten.
Was heißt "systemisch"?
Der systemische Ansatz konzentriert sich auf die Untersuchung von Beziehungen, Interaktionen und Mustern innerhalb eines sozialen Systems oder Kontexts, um Veränderungen und Lösungen für die Herausforderungen, die in diesem System auftreten, zu fördern. Mit anderen Worten: wir können unsere Belastungen und Herausforderungen besser verstehen und angehen, wenn wir uns bewusst machen, wie wir miteinander kommunizieren, welche Rollen wir innerhalb unseres sozialen Umfeldes einnehmen und wie wir Konflikte lösen und was daran hilfreich oder eher hinderlich ist. Darüber hinaus werden unser Wohlbefinden und unsere Gefühle maßgeblich dadurch bestimmt, mit welcher Haltung wir auf Dinge schauen, wie wir Dinge bewerten und worauf wir unser Augenmerk legen - d.h. was und wie wir über Dinge denken. Das Bewusstmachen dieser Denkmuster - Glaubenssätze, Überzeugungen über Ursache-Wirkungszusammenhänge, Wirklichkeitskonstruktionen - ist ein weiterer Bestandteil des systemischen Ansatzes. Systemisches Arbeiten ist zudem lösungs- und ressourcenorientiert und dadurch schnell wirksam. Das bedeutet zum Einen die Entwicklung konkreter Schritte zur Verbesserung der Situation und die Ermutigung der Person zur aktiven Mitarbeit an der Lösung ihrer Probleme, zum Anderen das Herausarbeiten und die Nutzung der Stärken und Ressourcen der Person oder des Systems. Ziel der Systemischen Beratung ist es, Klient_innen zu unterstützen, persönliche Herausforderungen besser zu bewältigen, sich von dem zu lösen, was Leidensdruck erzeugt, und Klarheit, Mut und Selbstvertrauen zu gewinnen. Wieder handlungsfähig zu werden, um den eigenen, ganz individuellen Weg zu beschreiten. Damit am Ende wieder mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit spürbar ist und Veränderung gelingt.